Mentale Stärke – Die Schatzkiste der persönlichen Werte

Birgit Schäfer
April 3, 2023

Unsere persönlichen Werte sind das Leitbild unseres Lebens. Sie leiten uns bei Entscheidungen. Wenn wir das Leben nach unseren Werten leben und gestalten, dann fühlen wir uns erfüllt und voller Energie. Wir lieben das, was wir tun und schöpfen unsere Stärken voll aus.

Klingt gut, oder?

Die Frage ist: „Was sind meine wichtigsten Werte?“ Dies ist häufig gar nicht so leicht zu beantworten. Und noch schwieriger wird es, wenn wir uns überlegen, wie wir diese in unser Leben bringen können. Doch eins nach dem anderen.

Was sind Werte überhaupt?

„Werte bezeichnen im allgemeinen Sprachgebrauch als erstrebenswert oder moralisch gut betrachtete Eigenschaften […].“ (Wikipedia)

Das heißt persönliche Werte sind Eigenschaften, Handlungsmuster oder Qualitäten, die Sie als wertvoll erachten und nach denen Sie Ihr Leben ausrichten. Jeder Mensch hat individuelle Werte. Unabhängig davon, ob er/sie sich bereits aktiv mit diesen auseinandergesetzt hat.

Das heißt, die Kombination und Ausprägung unserer persönlichen Werte unterscheiden uns von anderen und macht uns einzigartig.

Warum sollte ich meine Werte kennen?

Unsere persönlichen Werte sind unsere Leitsterne. Sie sind über die Dauer unseres Lebens relativ stabil. Das heißt, wir halten an ihnen fest, auch wenn andere versuchen uns davon zu überzeugen, das anderes wichtiger oder sinnvoller ist. Auch wenn wir unsere Werte eine Weile nicht ausleben, bleiben sie beständig und bringen uns Erfüllung, sobald wir Ihnen wieder mehr Raum in unserem Leben zugestehen.

Zusammengefasst heißt das: Wir folgen unseren Werten, ob wir uns mit diesen auseinandergesetzt haben oder nicht.

Daher kann es sehr hilfreich sein, sich mit den individuellen Werten zu beschäftigen. Diese Erkenntnisse unterstützen Sie dabei, Ihr Leben bewusst und direkt nach Ihren Bedürfnissen und Stärken auszurichten. Die Reflexion und Kenntnis Ihrer persönlichen Werte ist daher eine Abkürzung auf dem Weg zu einem erfüllten Leben.

Zudem hilft uns das Wissen über unsere Werte, uns selbst besser zu verstehen. So können wir nicht nur besser für uns sorgen, sondern auch selbstbewusst unsere Bedürfnisse vertreten.

Wenn Ihnen Abwechslung und Herausforderung wichtig ist, werden Sie eine neue Aufgabe annehmen, auch wenn andere Menschen Ihnen abraten, weil es mehr Aufwand bedeutet. Vielleicht sind diesen Menschen Routine und Sicherheit wichtiger?

Wie kann ich meine Werte identifizieren?

Ein gutes Hilfsmittel, um Ihren Werten auf die Spur zu kommen, sind Werte-Listen. Die Listen sind eine Inspiration und helfen Ihnen, alle Seiten Ihrer Selbst zu beleuchten.

Kreuzen Sie in einem ersten Schritt alle Werte an, die Ihnen wichtig sind. Lassen Sie die Liste dann einige Zeit liegen und lesen Sie die angekreuzten Werte erneut, um anschließend die fünf Werte zu identifizieren, die Ihnen persönlich am wichtigsten sind.

Nun haben Sie eine Liste Ihrer wichtigsten fünf Werte erstellt. Doch zuallererst sind die Werte nur fünf abstrakte Begriffe.

Beginnen Sie daher die Begriffe mit Leben zu füllen und überlegen Sie, was die Begriffe für Sie bedeuten und was es für Sie heißt, wenn diese erfüllt sind.

Derselbe Wert kann für verschiedene Personen unterschiedliche Aspekte beinhalten.

Ein Beispiel: Thomas ist der Wert „Unabhängigkeit“ sehr wichtig.

Für ihn bedeutet Unabhängigkeit, …

… dass er Entscheidungen selbständig treffen kann.
… dass er flexibel in der Gestaltung seiner Freizeit und seiner Arbeit ist.
… dass er aber auch finanziell unabhängig ist, um seine Pläne in die Tat umzusetzen und seine Freiheiten selbstbewusst verteidigt, wenn jemand seine Handlungsspielräume einschränken möchte.

Dies ist seine Definition des Werts Unabhängigkeit. Finden Sie die Definitionen Ihrer Werte und füllen Sie diese mit Leben und Inhalt. Diese Analyse wird Sie näher an sich und Ihre Bedürfnisse heranbringen und Ihnen im Anschluss helfen, Ihre persönlichen Werte in Ihren Alltag und in Ihr Leben zu integrieren.

Wie kann ich meine Werte leben?

Betrachten Sie nun die Liste Ihrer wichtigsten Werte und die Definitionen, die Sie für sich erarbeitet haben und stellen Sie sich die Fragen: „Welche Werte lebe ich bereits?“ und „Welche Werte möchte ich verstärkt in mein Leben bringen?“

Beantworten Sie die Fragen ehrlich, aber seien Sie rücksichtsvoll mit sich selbst. Es gibt bestimmt gute Gründe, warum Sie Ihre Werte noch nicht in der Intensität ausleben, von der Sie träumen. Und das ist okay. Sich Ihrer Wünsche und Werte bewusst zu werden, ist der erste Schritt in Richtung Veränderung.

Gleichzeitig können Sie sich aber auch fragen: „Welche kleinen Veränderungen kann ich jetzt bereits umsetzen, die mir helfen, mein Leben entsprechend meiner Werte zu gestalten?“ Und dann können Sie loslegen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!